Jóga

Nabízíme několik typů lekcí pod vedením naší instruktorky jógy Moniky. Lekce jsou určeny různým skupinám s různou obtížností. Pro zaručení většího klidu, lepší koncentrace a individuálního přístupu instruktorky ke každému účastníkovi se cvičí v malých skupinkách (maximálně 8 lidí). Abyste si vybrali vhodný typ lekcí, popsali jsme, co si pod jednotlivými lekcemi můžete představit.

Jemná jóga

Jóga pro ženy, nenáročná na fyzickou zdatnost, zaměřená na protahování a nastolení klidu v sobě prostřednictvím vnímání dechu a bdělé pozornosti. Cílem je trpělivě dojít k nalezení vnitřní síly, která je blahodárná pro pocit klidu a míru v duši. Naučit se uvolňovat své tělo, odpoutat mysl od vnějších vlivů, zaměřit pozornost do svého nitra, vnímat vědomý pohyb v souladu s dechem, prožívat vliv jógových ásan - tím vším nás jemná jóga může obohatit.

Jógalates

Cvičení zaměřené na fyzickou kondici a zvýšení obranyschopnosti těla, tj. posílení imunitního systému. Uplatněním vlivu dechu a jógových ásan, posilováním středu těla, opakováním prvků pilates zharmonizujeme naše těla a duše a rovněž vytvarujeme krásné křivky a proporce. Svoje opodstatnění tady má hluboký stabilizační systém. Během lekcí budeme využívat i pomůcky, např. velké i malé míče či gumy. Cílem bude také odpoutat se od každodenních povinností či starostí, zlepšit psychiku, zvýšit sebevědomí a důvěru, a tím prožívat více radosti ze života.

Jógová terapie

Cvičení jógy s podtextem terapeutického přístupu. Lekce osobitého rázu, kdy jsou vybírána různá témata zohledňující složení skupiny, tj. jednotlivců a jejich osobnosti. Lektorka využívá vedení duchovních sil a znalostí z oblasti jógy, a tak vzniká v klientkách duchovní síla jógy, která jim pomáhá v léčebném procesu uzdravení na všech rovinách bytí. Jde o složitý a dlouhodobý proces vlastními silami s trpělivostí nalézt smysl života, prožívat lehkost bytí a šťastný život.

Individuální lekce

Tyto lekce jsou doslova šité na míru vaší osobnosti, vašim potřebám a přáním. Celou hodinu si tak užijete cvičení pod stálým odborným dohledem zkušené lektorky. K individuálním lekcím najdete více informací zde.

Něco o naší lektorce

Naše lektorka Monika je dlouholetá instruktorka jógy. Nejdříve začala studovat jógu jen pro sebe a nakonec jí zcela propadla. Již několik let využívá svých znalostí a zkušeností při vedení lekcí jógy. Miluje přírodu, procházky, hudbu, tanec, kreslení i psaní a zajímá se o mezilidské vztahy.